負荷のかけかた
こんばんは、谷口です。
最近、秋になり筋トレを強化しているのですが、習慣化ということで毎日やるようにすると、低負荷での継続になってしまいました。
それではなく、１箇所を集中的に負荷をかけ、２〜３日休めるを繰り返した方が成果につながると教えてもらいました。
仕事においても、マルチタスクも大事ですが、完成のスピードをあげるために１つに集中する時間を作ろうと思い、本日から始めています！
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